甚至在 COVID-19 迫使世界上許多人戴口罩進行防護之前，人們一直對以下問題有不同的看法： 空氣污染口罩尤其是當新冠肺炎 (COVID-19) 疫苗開始推出並引發人們對口罩必要性的質疑。
但是，由於許多價格實惠的口罩隨處可見，許多公共衛生機構強烈建議您在空氣傳播的傳染病爆發期間佩戴防污染口罩，以幫助保護自己免受空氣污染和空氣傳播的感染。
由於許多價格實惠的口罩隨處可見，公共衛生機構仍然強烈建議您繼續佩戴防污染口罩。
大量證據表明，口罩對於對抗空氣污染以及暴露於有害空氣傳播感染的高風險環境（例如共用環境）中非常有效。 辦公室空間, 教室以及雜貨店等公共場所。
然而，佩戴哪種防污染口罩最好的問題與選擇戴口罩一樣重要。和 並非所有防污染口罩都是一樣的 – 有些對於最危險和有害的顆粒（例如 PM2.5 和 COVID-19 氣溶膠）幾乎毫無用處。
以下是區分空氣污染口罩好、壞和無效的指南。
指導評估的關鍵特徵
以下是我們用來評估建議的空氣污染口罩（也稱為空氣品質口罩或煙霧口罩）功效的功能。
污染過濾
許多 防護面罩 評級為 N90、N95 或 N99。這個通用符號代表經測試口罩可阻擋的細小顆粒（小至 0.3 微米）的百分比。
例如，N95 防污染口罩可阻擋 95% 的細懸浮微粒，N90 可阻擋 90% 的細懸浮微粒，依此類推。其他常見標準包括 KN95 和 FFP2，兩者都相當於針對小至 0.3 微米顆粒的 N95 標準。
如果您的目標是防止顆粒污染或空氣傳播的傳染性氣溶膠，那麼 KN95、FFP2 或 N95 防污染口罩應該是您的標準配備。
面罩密封
任何口罩有效性的關鍵是密封性。良好的密封性可以在吸氣時將空氣品質面罩吸到您的臉上。
對於柔性一次性口罩，這種吸力應該是可見的，導致紙張向內彎曲並形成凹面。對於具有堅固塑膠結構的口罩，您應該能夠透過用手掌覆蓋過濾器來防止空氣流入。
通風
空氣品質面罩應該是透氣的，透過遠離臉部來創造呼吸空間，以幫助減少緊密貼合的面罩可能產生的緊繃或呼吸困難。這對於戶外運動或在醫療環境之外長期使用的空氣品質口罩尤其重要，因為在關鍵的醫療環境中，過濾比透氣性更緊迫。
對於空氣污染面罩，透過排氣閥定向流出也可以幫助防止某些面罩因呼吸中的冷凝而變濕。
保護自己免受空氣污染物的侵害
使用 KN95/FFP2 防護口罩過濾掉過敏原、空氣傳播的病毒和野火煙霧。
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好口罩的特色推薦
最好的空氣污染口罩採用國際公認的標準，可過濾高達 95% 的空氣中小至 0.3 微米的顆粒，包括：
N95: NIOSH-42CFR84（美國）
KN95： GB2626-2006（中國）
FFP2： EN 149-2001（歐洲）
根據國際公認的標準，最有效的口罩可過濾高達 95% 的空氣中小至 0.3 微米的顆粒。
這些口罩通常經過測試，對以下空氣顆粒物的防護效率為 95%：
顆粒物10
PM2.5
細菌
病毒 （大液滴和微小氣溶膠）
花粉
黴菌孢子
居家灰塵
除了過濾功效之外，口罩的密封性可以說是有效空氣品質口罩最重要的要素。
好的空氣污染面罩採用高品質的織物或矽膠密封技術，使面罩能夠舒適地貼合您的臉部輪廓。這有助於防止顆粒物漏入或漏出您的空氣品質面罩，幫助保護您免受空氣中顆粒物的侵害，同時也保護其他人免受您可能呼出的任何受感染氣溶膠的影響。
面罩的密封可以說是有效的空氣品質面罩最重要的要素。
最後，緊密貼合也很重要。可調節、舒適的帶子有助於使鼻子和下巴周圍密封，提供另一層防止洩漏的保護，同時也有助於防止因帶子拉緊而引起的疼痛或不適。
可調節、舒適的帶子有助於使鼻子和下巴周圍密封，提供另一層防漏保護。
不建議
儘管超市和便利商店有各種各樣的防護圍巾、布口罩和棉質面罩，但在購買前請注意品質。
許多圍巾和織物口罩是由棉、聚酯、人造絲和其他材料製成的，這些材料主要能有效抵禦咳嗽和打噴嚏時產生的大量感染飛沫以及保持社交距離等其他措施，但對保護您免受以下疾病影響甚微：
微小的感染氣溶膠 呼吸、說話、喊叫和唱歌可以在空氣中漂浮幾個小時
細、粗污染顆粒 0.3-10 微米之間，可透過面罩的縫隙洩漏
許多由棉、聚酯纖維和人造絲製成的圍巾和口罩對於保護您免受氣溶膠感染或空氣污染的影響微乎其微。
棉質口罩往往也有較大的間隙，污染過濾器無法到達。即使是常見的 N95 紙口罩也常常缺乏收緊帶子的方法，而其他口罩則缺乏堅固的夾子來在鼻子周圍形成緊密的密封。
建議有限使用
只要與其他保護措施（例如社交距離）一起使用，單帶紙或普通外科口罩就可以幫助減少大量受感染飛沫的傳播。
然而，這種類型的口罩並不是有效的空氣污染口罩，因為它不能防護0.3-10微米大小的粗顆粒和細顆粒污染。
紙質或普通外科口罩對於0.3-10微米大小的粗細污染顆粒的使用有限。
除了空氣污染過濾效果不佳之外，這些口罩幾乎總是密封無效或根本不存在，因為空氣可以自由地流入和流出口罩的側面。因此，在沒有其他防護措施的情況下，不建議使用這些口罩來應對空氣污染或傳染性氣溶膠。
此外，雖然N95防污染口罩和帶排氣閥的KN95口罩有助於透氣和減少濕氣，但這些閥門會在您呼氣時排出呼出的呼吸道氣溶膠。
這也會將受感染的呼吸道氣溶膠釋放到空氣中。即使您沒有症狀或接種了 COVID-19 疫苗，您仍然可以透過這種方式傳播受感染的顆粒。這可能會使您周圍的人面臨更大的空氣傳播感染風險。
為什麼要戴口罩？
毫無疑問，細顆粒污染以及流感和導致 COVID-19 的 SARS-CoV-2 冠狀病毒等空氣傳播感染會對健康造成極其有害的影響。佩戴空氣污染口罩可以幫助顯著減少這些健康影響。
世界衛生組織 (WHO) 估計，全球近八分之一的死亡可歸因於空氣污染 (1)。東南亞綠色和平組織的一份報告使用 IQAir 數據 進一步估計人類 空氣污染的成本 光是 2020 年，全球五個最大城市的人口就超過 16 萬人 (2)。
來自 COVID-19 大流行的數據也說明瞭如何 空氣污染會使 COVID-19 病例惡化。哈佛大學 2020 年的一項研究發現，PM2.5 每增加 1 微克每立方公尺 (𝜇g/m3)，出現嚴重或致命性 COVID-19 症狀的風險就會增加 8% (3)。
事實證明，佩戴高效的空氣污染口罩有助於降低暴露於 PM2.5 和其他空氣顆粒物的風險，從而降低與空氣污染相關的疾病和死亡的機會。 2018 年的一項研究 北京, 中國 研究表明，過濾效果相當於 N95、KN95 或 FFP2 的防毒面具對於過濾 PM2.5 和柴油機煙灰最為有效 (4)。
事實證明，佩戴空氣品質口罩可有效減少空氣傳播的 COVID-19 傳播。 2020 年的一項研究 衛生事務 發現僅在 3 月 31 日至 5 月 22 日期間，美國全州範圍內的口罩強制措施就阻止了 20 萬例 COVID-19 病例 (5)。
One Earth 2020 年的另一項研究表明，相當於 N95、KN95 和 FFP2 的空氣品質口罩有助於提供針對 PM2.5 和 COVID-19 氣溶膠的防護 (6)。
相當於 N95、KN95 和 FFP2 的空氣品質口罩有助於提供對 PM2.5 和 COVID-19 氣溶膠的防護。
如果我接種了疫苗怎麼辦？
即使您已接種一劑或多劑 COVID-19 疫苗，也請戴上口罩，尤其是當您周圍有其他未接種疫苗的人 (7)。請查閱當地或國家公共衛生指南，以了解有關疫苗接種後戴口罩的最新建議。
即使您已接種一劑或多劑 COVID-19 疫苗，也請戴上口罩，尤其是當您身邊有其他未接種疫苗的人時。
2021 年的一項研究 自然醫學 表明，由 COVID-19 疾病產生的抗體或針對特定 SARS-CoV-2 變種的疫苗接種可能無法有效阻止較新或未經測試的變種的傳播，例如英國、南非和巴西出現的變種（8 ）（ 9）（10）。
接種疫苗並佩戴空氣品質口罩，有助於在 SARS-CoV-2 變種爆發期間保護自己。
接種疫苗並佩戴空氣品質口罩，有助於在 SARS-CoV-2 變種爆發期間保護自己。
您的 COVID-19 口罩能保護您免受野火煙霧的侵害嗎？
雖然口罩對於預防空氣傳播感染至關重要，但它們在防範野火煙霧等其他環境危害方面的作用也同樣重要。
野火煙霧中含有有害顆粒，可能引發肺部發炎、影響腦部功能並導致心血管問題。長時間接觸對弱勢族群尤其危險，包括幼兒、老年人、孕婦和慢性病患者。
野火煙霧中的細懸浮微粒 (PM2.5) 與 COVID-19 顆粒大小相似，使得 N95 等口罩在這兩種情況下都非常有效，並且可以防止病毒和煙霧顆粒，這些顆粒可以深入肺部並導致重大健康問題。
戴什麼口罩來應付野火煙霧最好？
為了獲得最佳的野火煙霧防護效果，專家建議過濾效率高的口罩，例如 KN95 或 FFP2 口罩。
外賣
最好的空氣污染口罩的等級為 N95、KN95 或 FFP2，因為它們對顆粒污染和空氣傳播感染最有效，尤其是當口罩具有緊密密封和可調節帶子時。
基本的棉質或織物面罩對於空氣污染和空氣傳播的感染基本上無效，但與保持社交距離等其他措施一起使用時，仍然可以提供一定的保護，防止咳嗽和打噴嚏時產生的大量感染飛沫。
僅建議使用紙質口罩和外科口罩來防止大飛沫，而不是氣溶膠或顆粒污染。
即使您接種了 COVID-19 疫苗，也應按照公共衛生官員的建議佩戴空氣品質口罩。